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4*10往返跑要9.8秒合格怎样才能合格给个训练方法？握力用腕力器有用吗？要怎样训练？

2024-11-30 03:44:37

推荐回答（4个）

回答1：

握力器有用一天早晨握几十下晚上我几十下感到肌肉酸麻就有效了不过要坚持要不然是无用功
加快腿的摆动速度迈大步还有就是注意上下身的协调

回答2：

不如喝茶，。

回答3：

一般都采用负重。

回答4：

http://bbs.badmintoncn.com/thread-133303-1-1.html

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