可以的，受伤了就应该吃点这样清淡的东西，推荐做法：
皮蛋瘦肉粥
汉代医圣张仲景《伤寒论》述：桂枝汤，服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力，便是有力例证进入中古时期，粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合，进入了带有人文色彩的“养生”层次。
主料
粳米(100克)
调料
皮蛋(2个)瘦肉(80克)清水(1000克)盐(一勺)生粉(10克)生抽(一勺)鸡精(少许)白胡椒粉(少许)小葱(适量)
厨具
煮锅
1 粳米淘洗干净后，以清水浸泡2小时以上。
2 将泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后转小火，每隔两分钟用木铲搅动一次，煮成浓稠的白粥。
3 皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。
4 转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生时，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味即可。
小窍门：
盛入碗中，撒上葱花，一碗香浓美味的皮蛋瘦肉粥就做好啦！
此粥中的瘦肉也可用咸肉或火腿代替，相应的在煮制时就不要加盐，小葱也可用青菜代替，这个就随个人喜好了。
皮蛋不能吃，瘦肉能吃
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