三体式是长功夫的，打坐没用，郭云深说庆厅培易骨，易筋，易髓。明劲，暗劲，化劲。”三体式（形意拳基本桩法）为万形之基础。不过没有师傅教伏团的话不建议练三体式，没用的，甚至很可能驼背，建议你练马步，最好誉唯上手的
三体式。浑圆桩与三体式是站桩中两个代表，浑圆代表着对偶式的身体厅宴最佳感受桩，三体代亮伏激表着偏峰式技击力学最敬袜佳桩。想站出形意拳的内劲，三体式是唯一的选择。打坐是静功，修心养气好，但不出功夫。
三体！
