不用减的 这个不需要担心的 过几年长身高体重会掉下来的
如果你肯的话就用瑜伽的拉腿法
小步竞走有助于减腿 建议减肥时 早餐少吃 不要吃鸡蛋 早餐一般一杯黑米豆浆即可提供足够能量 另外 午餐之前 先吃一个苹果 有助于消化 和清肠胃 晚餐吃八分饱即可 别吃太少 晚上会饿得睡不着
