我今年21岁了（男孩）、身高只有163左右，请问一下我还能在长高一点点吗？ 跟我同龄的男孩都比我高，比我

21岁163有遗传的影响，还是要多发挥后天因素吧，能冲刺一点是一点，不要着急，毕竟身高不同于体重，没有三个月半载是没有什么成效的。不锻炼会后悔，不管最后长没长，不后悔就行！我现在还长了3公分了，从去年锻炼到现在也有四个月了，我看的杨云风的锻炼日记做的长高计划，可以去看下的。

主要是早起拉伸，晚上做的多一点，跳跃啊，腿部和脊柱拉伸等，一套运动下来大概半小时吧，一周坚持四次左右即可。我一个从小不喝牛奶的人，现在每天主动喝好多牛奶！通过锻炼拉伸尝试一下，不管成功与否，先定一个时间，比如为期3个月，如果身高长高了哪怕1cm，我就会继续下去，最起码能给我希望！

你好亲爱的楼主。

看了这么多的回答，其实你看看我的，找我的做，我保证你可以长高的！！
我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴

并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，178cm，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！
ps:我爸166，我妈158

最重要就是坚持了！！

打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！

还有一丝可能，你快接近人体停止长高的年龄（一般人都在23岁就停止生长）。运动能帮助增高，跳绳只是其中的一种，很方便，想跳多久自己根据情况决定，只要一有空就可以跳。建议每一次不超过5分钟。另外还有一些运动既方便也能促进增高，如：摸高、纵跳、蛙跳、骑自行车、慢跑、跑楼梯等。实在不行，你只有寻求医生的帮助，看看能不能在你的骨骺线闭合之前打打生长激素的针，不过这种针价格有点高。
衷心地祝愿你能长高。

男人163 等于女人145左右 真不能了 一毫米都不能 有唯一的希望 手术增高
有人建议什么吊砖跳跃跑步 那是没良心的人欺骗你意志取乐
我猜测 你上半辈子毁了 肯定没女朋友 还有过同学欺负你
只有重生了

尽管实话伤人，但还得实事求是，你这年龄不管怎么折腾，半毫米也不会长了，建议你运动，不会长高，但可以健身。