这种情考虑可能属于压力较大导致。建议日常保持平和的心态，注意劳逸结合。
适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
所以一般不建议睡前做剧烈运动。
调整调整心态，实在不行就需要服药了，中药治疗失眠效果很好，效果比较好的中成药有：敖东安神补脑液、刺五加脑灵液、阿胶等，都不贵，你可以试试
逆向心理治疗法：睡不着时别急着要睡着，应逆向为之，心里想着我就不睡，我就要通宵不睡，强忍着也不要睡。
试着不要在晚上跑步。睡不着就背英语单词或听英语磁带
心态问题，其实很好解决，如找朋友畅谈一次聊一些轻松的话题，看一下佛学方面的书也非常有好处，调整好心态受益一生，希望对你有帮助。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024