这和你平时的生活习惯，工作压力过大有关。一般的，在21:00以后就不要吃东西了，特别是咖啡。据说在睡前喝小杯牛奶，或者吃一个苹果会有助于睡眠（可以试试）。在22:30就应该让身体平静下来准备睡觉，躺在床上可以做一些深呼吸，让身体得到充分的放松。。。（切忌不要再想太多的问题了）。最好能在23:00就能进入睡眠，这样有助于你的肝脏系统排毒。。。早上7:00起床，按时吃早餐。午睡最好的时间是13:00，半个小时为宜。下午可以适当的去做些锻炼，晚餐不要吃得太油腻。总的说，按时睡觉，按时吃饭，多喝水和吃水果，多运动，保持愉快的心情也很重要！贵在坚持。
一般文员的话，总是呆在办公室，坐在电脑面前太久，就容易产生这样一系列的职业病，建议你饮食休息有规律，平时多活动一下，有空出去转转，散散心，舒心养神，让心情焕发了活力也就睡的好，睡的香了。另外你也可以去看看有没有什么安神补脑液之类的营养品--如果条件可以的话。另外注意是不是月事来了呢？或许这几天过去就好了嘛，不要太担心。
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我估计你是个文静的女孩子 老是为这为那得烦 你不妨去放松下心情 如果有条件的话呢 吧你房间的墙壁颜色换成红色 应该会好点 本答案仅供产考
你是内分泌紊乱了
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