我的小腿和脚浮肿怎么办?

一腿脚肿常有以下几种原因:

1.特发性脚肿
常见于女性，大多双脚同时出现，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。

2.功能性脚肿
多见于女性，一般不严重，可以间歇出现，一般持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与体位无关，至今原因不明。

3.营养性脚肿
由于进食较少，消化功能减退或慢性消耗疾病等，导致身体营养缺乏，这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。

4.心源性脚肿
这是因心脏功能减退所致，尤其是右心功能不全者多见。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。(可以排除)

5.下腔静脉性脚肿
这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚肿，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。

二预防脚肿首先要防止相关疾病，比如不抽烟、避免大量摄入钠盐以预防冠心病等。尤其要注意足部保洁、保暖，营养摄入要全面。平时避免长时间站立，适当增加局部运动。还要密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。
如果脚肿伴有剧痛，那应采取一些静止性的运动，避免登山、举重等运动，以防症状加重。

考虑是肾脏疾病引起的水肿。建议服用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，益肾养肾，以调整机体免疫的平衡，减少水肿的复发。生活中合理饮食，不吃辛辣刺激性食物。

考虑是长期久站或者是久坐所造成的血液循环不畅，尽量避免长时间保持一个姿势可以适当的活动下身体，有助于缓解症状促进血液循环。建议到正规的医院做进一步检查，查明原因。

多是体位性水肿，先抬高休息看看，很快消肿就问题不大，如果反复出现就需要去云南疼痛病医院检查一下吧，那是专门看这个的，比较可靠的。

坐太久了.多吃冬瓜去肿胀.