请注意，你的情况是颈椎病前期症状，即颈型！不要紧张，你的情况说明了你对于颈椎病比较敏感，可以通过自我按摩及颈椎保健操方式进行解决！
你要做的，用手沿搓那根筋，或者用手捏酸痛区，也许它显得会比较难受些，但按摩后你会轻松多了！
在我的空间中有保健操视频及不少常识，希望对你有用！
病情分析：看你情况，是颈部肌肉受凉，劳累产生的症状，需要注意
意见建议：1，合理膳食，忌辛辣
2，避免受凉，保暖
3，多按摩，热敷
4，配合活血止痛类药物
这可能是睡觉时枕头过高的原因，我以前也有过。用热水毛巾覆痛处，并用手柔擦到皮肤泛红，再美美地睡一觉就好啦！提示：睡觉时枕头的高度要适当，不能过高也不能太低，因人而异，自己舒服就行了。
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