有静脉曲张一般是不建议剧烈的运动的，你这个情况还是多休息，快走和游泳对静脉曲张有益。做完活动可将腿抬高缓解症状，也可以在活动的时候穿上弹力袜。
再坚持一个星期肌肉就不会痛了，平时不运动，稍微一运动还不肉痛呀正常现象
体育锻炼后抬高下肢休息，如果真是你说的那么严重，还是去医院看看，我在医院实习过，不少人有做个手术，加强预防，尽早咨询医生。祝：安好
不要做体育运动呗
用冰水冰敷，，，效果很好
