女人为什么要补铁

因为缺铁会有不健康的表现。

女性气血好很重要，因为每个月“大姨妈”来的时候，都会带走部分的血量，所以女性必须要在日常的饮食中补回来。想要补血，就得多摄取含铁量高的食物。

铁的主要功能是为血液供氧。是血色素分子，让血液呈现红色。血色素象吸铁石一样，把氧气带到肺部并且分散到肌肉、大脑和其他器官中。

当铁供应不足，就会缺少血色素，所以不能获得充足的氧气。这样肌肉和大脑的功能就会因缺氧遭到破坏。缺铁就如同身体器官急需空气一样得不到它们所必须的。

扩展资料：

女性经期补铁的重要性

红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。而这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。

而铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充，妇女月经期，每日需铁量为18mg，至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天需求量就更多一些。

参考资料来源：人民网-女性经期为什么要补铁？3款食物补铁有奇效

参考资料来源：人民网-女人贫血补铁注意6大误区 抓住4个最佳时段

参考资料来源：人民网-吃什么补血？女人要补血先要补铁

因为女性的生理原因会导致女性容易贫血，而主要是缺铁性贫血，即血液中缺少血红细胞，而铁元素是组成血红细胞的重要元素，因此女人要补铁

因为生理因素，每个月来例假，失去血液，所以要补铁，以适应造血的需要

因为女士有生理期，要补充铁流失

铁是人体所需的非常重要的一种元素。铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，缺铁会引起血红蛋白浓度降低，发生缺铁性贫血，婴幼儿缺铁还会引起发育迟缓智力低下等。

在婴幼儿时期，缺铁性贫血的发病率极高，是主要的营养缺乏性疾病。一般人认为，只要从膳食中补充足量的铁就能预防，其实，具体如何补充、补充什么样的铁都极有讲究。宝宝四个月以后，来自母体的贮铁基本上已消耗掉，而母乳中的铁含量却较低，因此，此时就应及时地从辅食或婴幼儿专用的铁剂中补充。

铁的平衡是指一种稳定的状态，即从膳食中吸收的铁既可补充机体实际丢失的铁又可满足机体生长的需要。研究表明，补铁可以起到预防缺铁性贫血的作用；还可以保证宝宝的正常生长发育，使其发育、身高、体重均处于正常状态。所以，铁具有决定性的作用，不容忽视！

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