是每天固定两个小时是吗？？中途中没中断是么？？
建议你还是到健身房去，我和你一样，每天都抽出两个小时锻炼
先说说我的健身方案吧，看能不能帮助你
每天七点钟起床，拉伸下肌肉，跑半个小时步、摸高啊、拉拉单杠之类的
其他时间就开始学习，到了下午四点半就去市区健身房锻炼两个小时
七点钟回来以后迟迟饭啊，洗洗澡啊！到了八点就开始学习
饮食其实很重要，建议每天吃点咸的或者甜的食物，我每天都会吃上两到三个鸡蛋（算少了）
长高多去摸高或者打篮球
总之贵在坚持，锻炼这东西没什么高效率的，学习也是一样
祝君好运
你可以去健身房，暑假的话，健身房应该会有活动，而且有专门的教练，你可以一个礼拜在健身房练5天，礼拜六去打篮球，礼拜天休息一天，这样循环，重在坚持。
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