打篮球
每天喝盒牛奶、吃蛋，补钙和蛋白质。多做运动，拉伸运动优先。平时吃好吃饱。
多运动，参与一些跳跃性的活动，比如打篮球这些，还有就是平时多补充蛋白质类食物。
顺其自然，男的以后的某一天你也许一下子长很高，女的不比担心没人娶，喝牛奶，打篮球千万别踢足球。
现在你喝增高要到不长，你就多运动 多吃还有长的空间
