长时间走路或弹跳都可能引起小腿肌肉疼痛！ 这些就证明了 你平时需要多做一做运动！
还有可能是经过长时间的训练运动过后 肌肉与跟腱部位在长力量！
适当的运动一定还要适当的放松与休息！ 如果是与朋友同学在一起运动的话， 运动结束后可互相按摩放松肌肉 可以保持肌肉不松弛不紧绷！ 运动过量后放松不好 严重的可导致死肌肉，肌肉见长，很硬，但是 无力量！ 注意放松吧
如果不是前日运动量过大那就可能是长期不运动造成的
建议多进行些运动,有利有血液循环
另外睡姿不正确造成局部血液循环不畅也有可能引起肌肉酸痛、无力
是前一天运动了或是劳动了，肌肉的正常反应，没关系的，缓解三天就没事了，平时注意适量运动
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