根据自己的情况而定，呼吸平稳感觉身体比较舒适了就可以。运动后首先补充水分是比较好的选择，喝些凉白开或者淡盐水是很好的选择，然后可以食用少量香蕉，香蕉含有大量易于人体吸收的葡萄糖，帮助恢复体力。
bu ke y
