怎样才能让自己不难过

请记住，快乐的人不是没有痛苦，而是不会被痛苦所左右。人生难免会和痛苦不期而遇，其实痛苦并不可怕，可怕的是内心背叛自己，成为痛苦的帮凶。整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。
人生是一种选择，亦是一种放弃。能自由选择的人是幸福的，能适度放弃的心是洒脱的。可惜，有时我们的选择，只有等待，没有结果；有时我们的放弃，迫于无奈，含泪走远了依旧频频回望。所以，有些过去，只能深埋心底；有些希冀，只能慢慢遗忘。
人生，没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈。人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。慢慢地，你不会再流泪；慢慢地，一切都过去了…适当的放弃，是人生优雅的转身。
生活有进有退，输什么也不能输了心情。 这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；生活不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

为什么要忘记呢？何况忘记那么难，为什么不坦然一点。过去的一切并不全是悲伤的，反而它在你的记忆里占据着很难代替的位置，也是一种经历啊。想哭就哭吧，泪水是有限的，生活还要继续，追求还要不停，哭过之后反而会更加释然，眼睛也会更澄澈，据说还能排毒。只要你看淡一点，生活就是不停地给人挑战，一次次让人伤心，然后在一次次痊愈的过程中成长。微笑也许会很难，但是有人想要我灰心，那他一定就错了，没有人值得，特别是那种会让我难过的人。想想围绕在你身边的幸福，和你现在所拥有的，那么你就不会对你失去的东西那么在意，什么东西时间都会治愈，一切都会好起来的

1、一个抽烟的人打开他的烟盒，请坐在他右边的人抽烟，右边的人说：“谢谢，我不抽烟。”
他又请坐在左边的人抽烟，左边的人也说：“我不抽烟，谢谢！”
他的夫人提醒道：“你怎么不请坐在对面的人抽烟呢？”
“因为他会抽烟！”
2、有天走在路上，看到路边新种的一颗颗树苗都用三脚架支撑着，随即问同行的老公：“为什么新种的树苗都要用支撑架呢？”
老公说：“因为新树不正。”
3、包拯：今天的状纸哪里去了？
公孙策：学生拿它包垃圾扔掉了~~
包拯：公孙先生，本府还没有看呢，你怎么能扔掉呢？
公孙策：这有什么好看的，包的全都是骨头渣和香蕉皮~~

你问的问题是一个很难回答的问题
从理性的角度来说，人人都知道应该摆脱负面的情绪
但是同时，人都会有感性的一面，会无法控制的沉浸在负面情绪中
没有人能帮你，即使给你建议，能否做到也要靠你自己的意志力和自制力

这不是一下就能学会的，一个人的抗打击能力是在从小环境中慢慢养成的。别人或许可以安慰你使你减轻痛楚。但并不治本。 现在你难过了。说明你的抗打击能力没能抵抗住这次的事件，在难过也是枉然。