在减肥期间充足的水分对减肥的效果与身体的健康都非常重要，有些人喝水会容易水肿根本的原因在于身体当中的胰岛素过高，不是因为多喝水本身造成的，所以只要按造以上所说的饮食方式，不用担心多喝水造成身体的水肿与负担，但是千万不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；矿泉水、白开水、无糖茶、无糖胺基酸水、清汤,、肉汤、蛋花汤、火锅汤等等，只要你多喝水，你会发现水分对减肥与健康有百利而无一害。
运动后立即喝水对减肥效果的确有影响.应该休息一小时左右,再喝水.
睡前也最好不要喝水.会引起眼皮浮肿,眼袋,黑眼圈.
不能睡前喝水，对身体不好
大感藕节
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