关于双盘打坐：我现在练习盘坐，很费劲。听说，吃苦到一定阶段，可以练成双盘，但我有个问题

1没有
2有的人能双盘一晚上或更久，不疼，越坐越精神充满，你相信吗？
能盘这么久，并非一朝一夕的事，打个比方，你看到一个人拿到博士学位证书。也就是几分钟的事情，你难道想象不到，你平时是多么的用心在刻苦学习呢。
也就是台上一分钟，台下十年功。
说这么多，你要体会里面的意思。
如果在文字上起争执，于你于我是没有什么好处的。
既然你想双盘，现在会很疼。不如从单盘开始吧，先练习单盘1到2个月，每次15分钟，把心念拉回来念佛，你试试吧，
不试，就永远没有机会达到理想的双盘。

楼上两位师兄回答的都很好，急不得，但是却有方法，不是熬腿，而是练“静心”。
书上说六组好像7天内就把全身气脉都打通了，就是体会到静心的窍门哦。我自己是2008年春天开始打坐的，刚开始是单盘，脚翘到很高，今年已经练到双盘可以很久很久了。静心法门有很多种，建议看南怀瑾的jin坐修道与长生不老这本书，后面的附录有很多静心法门。另外如果有具体打坐问题，欢迎来百度打坐吧，跟大家一起讨论。

老和尚们都说。没有十几年，腿子是练不好的。年轻练还好些，骨头软。岁数越大越难练。

不过。佛教也不是靠练腿成就的。是靠练心。

是左腿在里面还是右腿在里面？