你好,你应该是轻度近视。儿童、青少年均需散瞳验光,排除假性近视,并配戴合适的凹球面镜矫正。预防近视或治疗假性近视滴用托比卡胺滴眼液,每晚睡前滴双眼。青年及少数成年人散瞳验光用托比卡胺滴眼液即可。你这种情况应先到医院进行眼科相关检查,看是不是近视了。
既然如此,那就减少看手机和电脑的时间,实在忍不住或者减少不了,那每隔一段时间都起来走走看看远处,或者闭上眼睛休息五分钟,眼睛要爱护好。要是实在觉得不舒服,还是去眼科让医生检查一下比较好。