我是学舞蹈的你的经历我有过呵呵练之前活动开身体是做重要的避免拉伤可以做倒立学舞蹈的应该都会的压压跟腱踢踢腿转转脖子和手环脚环关节处活动开还有就是做一组热身运动反正吧自己身体活动开活动热就行每个舞者都会有疼的时期但是过了那个时期就不会疼了下岔就是抻筋的活动开慢慢来就行了呵呵有什么不懂得就问我
今天给大家分享一个适用于初学者的，比较全面的热身拉伸运动，可以保护身体，避免受到伤害哦。
