先要调整好作息 每天定时睡 不管睡不睡的着 睡前喝杯热牛奶 睡的时候不要胡思乱想 还有一定要停掉咖啡 这玩意儿喝多了 你以后死都睡不着了 对了 还要多做运动
太紧张了，吃点镇静的药吧，不然，身体吃不消的。
晚上失眠可能是你最近有些焦虑，只要你试着去放轻松，就能睡着了
白天坚持住不睡
