因为脚踝周围的肌腱韧带很强大，即使没伤到骨头，肯定是伤到软组织了，恢复起来也不容易，肿的时候要用冰块敷10到15分钟，时间不要太长，不肿了就行，以防冻伤，肿的时候尽量减少负重行走，主动活动相邻关节，等肿消一点再行走。
建议你休息，别长时间走路，告诉你以后如何处理这样的事，无论是撞的包还是跌打扭伤，24小时之内冷敷，可以用冰块或冷水；24小时后热敷。希望你点好起来。
你最好养好了
我就是第一次没养好 现在习惯性崴脚了
两年崴了5次 次次又疼又肿好几天
第一次就是因为跳高 一个半月以后我以为没事了
就去踢毽 就又崴了
后来慢慢的走的平地有时候都崴脚
一个特别小的疏忽都容易崴着
所以还是养到完全好了再剧烈活动 平时可以慢慢走走 散散步 时间别太长
不可以热敷 也别泡脚什么的了 加速血液循环还会肿
通常这种情况骨头没事，筋都多多少少有、问题
正骨大夫手法让筋回槽就好了
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