忌偏食，防营养不良。
忌零食，常吃零食破坏胃肠道消化活动规律，容易引起胃肠疾病。
忌暴食，暴饮暴食会产生胃肠疾病。
忌快食，快食咀嚼不细，食物在口腔停留时间短，唾液分泌不足，食物不易消化，吸收困难。
忌咸食，食物过咸，会使体内水钠潴留，水肿，增加心脏负荷，容易引起高血压和肾脏病。
忌甜食，糖吃得过多（特别是蔗糖）易得肥胖症、糖尿病和心脏病。
忌看食，一边吃饭一边看书读报，会影响消化液的分泌，造成胃肠消化不良。
忌蹲食，蹲着吃饭，腹部受压，胃肠消化腺分泌受阻，蠕动不良，而影响消化吸收。
忌走食，边走边吃，不文明不卫生，空气中的微生物、尘土及有害气体进入食道有害健康。
忌笑食，边吃边说边笑，不卫生，不文明，饮食中发笑，食物易呛入气管。
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