减脂一定会减肥，而减肥不一定减脂。因为我们减脂就是去减掉身上多余的脂肪，脂肪少了肯定就能够减重了。减肥的时候我们又减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体的水分，是要减脂，减去脂肪在身体中的比例。可以通过测量体脂判断。减重只是减去体重，减脂是体内的脂肪含量降低。
减重和减脂是不完全相同的。减重很可能是水分少了，而减脂是身体的脂肪含量少了人的重量不一定下降。
我觉得一般来说减重不一定减脂，减脂也不一定减重，甚至会增重的，减重是容易反弹的，但是减脂的话要想反弹就会很困难的。
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