你好，健康减肥就是不要通过节食或者吃药的方式来减肥，一般来说是从控制油腻高脂肪的食物如肥肉，奶油，过多的肉类食物这是第一步，其次就是加强运动了加速体内脂肪的燃烧，一般来说选择一到二个喜欢的运动每天坚持一小时锻炼，长期坚持就可以达到减肥的效果而不影响健康的
