内分泌失调长痘痘怎么调理？

女性朋友常常会因为某些原因而导致内分泌失调，当出现内分泌失调的症状时，一定要引起重视，这样才能及时的改善内分泌情况。那么，女人如何调理内分泌失调呢?筋巢暖舒茶可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
接下来，本文就为大家介绍四个可以调理内分泌失调的妙招，仅供大家参考。
　　 1、合理饮食
　　 不健康的饮食会影响内分泌，所以合理的饮食有助于调理内分泌失调。建议在日常的饮食中，多吃些新鲜的蔬果，同时要低脂饮食，不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃肥甘油腻性的食物，这样才能把内分泌失调的情况慢慢改善起来。
　　 2、多喝水
　　 内分泌失调的女性，经常会长痘痘，这主要是因为内分泌失调导致毒素很难排出体外引起的。所以，建议内分泌失调的女性多喝水，可以促进排毒，对调理内分泌也有好处。
　　 3、睡眠充足
　　 经常熬夜、睡眠不足的女性，容易出现内分泌失调的情况，因此，想要调理内分泌的话，就要从睡眠入手，建议早睡早起，每天的睡眠时间要保证有八个小时，这样才能让你的内分泌变得正常。
　　 4、良好情绪
　　 不良的情绪会影响下丘脑垂体激素的分泌，从而容易导致内分泌失调。因此，不要让自己长期处于不良的情绪之中。要保持良好的心态和积极乐观的生活态度，这样才能让自己变得更健康。
　　 女人如何调理内分泌失调呢?女人想要调理内分泌的话，不妨从上面介绍的这四个方面入手，分别是合理饮食、多喝水、睡眠充足和良好情绪。只要做到以上四点，就能让你失调的内分泌重新变得正常起来。

要减少痘痘，就应该先去调理身体内分泌失调的状态。平时要养成良好的作息习惯，保证睡眠质量，减少熬夜。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃荤类、油炸、高热量以及辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜水果、多喝水，有利于身体排毒和调节身体的内分泌。适当的做一些有氧的运动锻炼，做好日常的皮肤清洁护理，调节良好的情绪状态，能够让身体内分泌失调得到调理后，也能够减少痘痘的出现。对于长出来的痘痘比较严重的，可以在医生指导下通过药物去进行调理。

内分泌失调在中医上讲就是阴阳五行不太平衡，长痘痘原因有很多种。如果只是单纯的长痘痘，可以少吃生冷辛辣、肥甘厚味油腻的食物，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如：浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘；同时生活习惯要规律，不要酗酒、抽烟，不要熬夜，保证一定的睡眠，适当的增加一些运动；平时要注意多喝水，多吃蔬菜和水果。

内分泌失调患者总是出现面部长痘痘这样的情况，要先到医院来明确是什么样的原因。还有就是曰常护理非常重要，切记不能搔抓、不能挤压；可外用软膏如维甲酸软膏、红霉素软膏等；适当口服抗生素，也可以在中医师的指导之下，辩证应用中药来调理，生活要规律，睡眠充足；忌酒类、辛辣油腻刺激和海鲜类的食物。可以用热毛巾捂脸。注意饮食规律、防止细菌感染、可以适当的面膜敷面，也可用蒸熏法清洁脸部皮肤