韧带有损伤了，最好休养一段时间再练，否则日久会变成难愈的劳损，如果你会元始太极万法掌则不但不用停止训练，而且还能对恢复和愈合带来非常好的治疗效果。
检查看看是不是盆骨腔不对称，骶髂位置不正，腰椎不好的人也会出现上述现象，您应该有腰痛现象，最好拍个ct比较科学。
大腿伸屈的时候会出现“咔咔”响该咋办？别担心，这里有答案
若没有其他不适没问题。1补钙2做柔韧性的训炼。3服三七片
身体未适应 多热身
