男人肾虚都知道，那女人肾虚有什么害处？

如果女性朋友出现了肾虚的情况的话，我们可以通过饮食疗法来达到补肾的目的。那女性肾虚该如何食疗补肾呢？

如果女性朋友肾虚的话，平常的时候可以适当的多吃一些黑芝麻。我们都知道黑芝麻的营养价值是非常的高的，黑芝麻当中含有的维生素和矿物质都非常的丰富，适当的多吃一些黑芝麻的话可以使人体代谢更加迅速，而且还可以起到很不错的补肾的效果。

黑米，对女性朋友来说也是一种非常好的补肾的食物。黑米又被我们称之为补血糯米，它有着非常好的滋阴补肾的作用。而且平常的时候适当的吃一些黑米的话还可以益气活血、暖肝明目。为了自己的身体健康着想，建议女性朋友平常的时候不妨适当的多吃一点。

黑枣也是一种补肾的佳品。黑枣是一种相对来说性质比较寒凉的食物，但是黑枣当中所含有的蛋白质，脂肪以及维生素都是非常丰富的，其中含有维生素C和钙的含量最多。女性朋友如果能适当的多吃一点的话。有着非常好的补益脾胃，养肾补血的作用。

甲鱼也是推荐肾虚的女性朋友多吃的食物，甲鱼是一种清补的佳品，它能够有效地滋阴凉血，非常适合由于久病耗津、劳神伤液而引起肾虚现象的女性朋友食用。如果女性朋友存在着阴虚火旺的现象的话，那么吃甲鱼来达到补肾的效果是再合适不过了。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。