过午不食.
下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.
再适量的做些运动.
不能老坐着.
跳绳减全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止变肌肉.
这个比较不伤身体。
快的就节食+运动。
瘦的很快。
但是只要恢复饮食就会反弹。
转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.
过的比较快洒.
大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.
要坚持半个月才能看到效果.
祝你成功.
..!
其时减肥是不难的.一减少进食,每天都运动,感到饿了在等1小时后在进食.记住吃东西要按时.晚餐就吃一点水果就行了.想尽一切办法保持每天都要排泄.坚持2个月一定能成功.一定不能半途而废啊!减下后晚上19:00过后就不要进食了.这样就不会反弹了.姐妹们加油吧!
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