高考倒计时不足30天，以下几个方法，你用到了吗？

在高考最后的冲刺时间里，教室里大多已经没有了老师的教导，更多的是学生桌面上哗哗哗的课本、试卷和题侧的声音。教室外面的蝉正聒噪地叫个不停，那令人厌烦的声音，似乎在诉说同学们紧张又期待的情绪。

今年的高考比以往任何一年都要特殊，本来定在六月份的考试，延期到了七月，这对于部分考生而言是一个机遇，但对于压力承受能力不强的同学来说，却是一个额外的心理挑战。

高考前考生们容易出现的问题

第一、情绪焦虑、压力过大。

有的同学在考试前几个月的模拟考里能够发挥出正常水平，但随着考试时间越来越近，模拟考成绩开始出现直线下滑的现象。

这种现象的出现源于考生出现了高考焦虑症，当考生出现高考焦虑症时，很容易一到考试就出现大脑一片空白、想睡觉、情绪压抑、十分慌张、心情烦躁的现象。想要缓解高考焦虑症，就需要尝试以下几个方法：

1、选择班级内成绩稍微比自己高一点点的学生作为竞争目标，之后每天早上、中午、晚上都给自己洗脑：你需要面对的不是高考，而是在考试时超越你的目标。这种方法可以迅速转移你的注意力，也可以大大减缓你的压力。

2、重新审视高考。你需要将高考当成一个选择题，而不是一个挑战。想要做到这一点，还是需要给自己洗脑。你每天要想的不是高考后考砸了怎么办，而是每天都去想，考试考完后选啥专业？这也是一种良好的转移注意力的方法，能够让你重视高考的同时，避开高考给你带来的恐慌。

第二、想要直接放弃

这里说的放弃不是放弃高考，而是放弃高考前的这段冲刺时间。正所谓行百里者半九十，其实最难坚持的不是高一高二的高强度学习，而是高三即将面临考试的这段时间。

高考越是接近，这些想放弃的人就越等不及。因为你在潜意识里提醒自己高考结束后就可以放松了，在等不及想要放松的这段时间中，你会觉得高考前的复习越来越痛苦，这种痛苦折磨着你，让你很想直接开始玩，但又在时时刻刻提醒你不能放松。

其实出现这种现象是很正常的，是一种典型的心理学现象。比如，让一个人在一天内做一件需要持续13个小时的高强度任务，那么这个人完成任务是最低效率的时间段，往往就是最后的一个小时。越到后面越难坚持，如果你想要解决自己的这种问题，这里给你提供两个方法：

1、每天早上读心灵鸡汤、花十分钟回顾你高一到高三经历的各种考试。鸡汤虽然不能长久地成为一个人努力的动力，但它可以在短时间内让一个人充满干劲。

2、和上面提到的一样，找一个目标，遗忘要准备高考这件事情，只记住和目标竞争这个目的。

提高成绩的具体方法

第一、根据具体成绩来应对复习方案

如果你的成绩已经属于顶流，本人也属于那种要挑战985、211院校高材生，那么现在阶段最重要的是回归错题，将你多次错误的题目重新回顾一遍，一直到你完全理解此类型题目为止。

如果你是属于有把握冲击本科，但个人能力不是很突出的学生，那么你现阶段的复习重点是巩固基础知识的框架，直接抛开高难度题，去反复记忆你错过的一些基础知识点。如果你属于考本科都比较悬、基础知识不牢靠的同学，那么你现在的复习重点是直接抓起课本，开始建立你的基础知识网络，反复记忆所有基础知识点。

第二、调整心态

想要成黑马，好好复习和调整心态就是两个重点。那些发挥超常的人大部分都是拥有良好心态的人，这些人往往在平时的考试中就已经能够得到还算不错的成绩，而且越到考试反而越冷静，越能静下心来一点一点去巩固之前没有掌握好的基础知识。

相反，那些总是关键时刻发挥失常的人，都是个人心态不太好的人。这些人往往在日常生活中能够很冷静地对待习题和练习册，平时的周考月考也都没有问题，但一到像高考这样的大场面，就因为高考焦虑症导致大脑一片空白、无法像平常那样正常做题，还得专门花时间去调整自己的心态。所以，我们一定要摆正心态，不惧不慌！

第一，研究历年真题，真题是最好的复习资料，多做真题有利于把握命题人的出题动向。第二，回归基础，看看之前的课本和笔记。第三，适当做模拟题，寻找考场的感觉和做题的速度。

第一，摆平心态。第二，寻找自己的不足，尽量在考场上避免。第三，强化自己的优点，发挥自己的长处。第四，及时的模拟。

第一放平心态，就当成平常的一次考试，第二找出错题本，总结经验，第三多刷题，刷一个类型的题，加深印象。

用到了。平时就该努力学习，临时抱佛脚的功夫是没用的。