一、看部让我难过或者感动的影片，让自己流泪，这样心情可以平复二、不出声，坐在客厅，让自己冥想，理清思绪三、面无表情……
我选择把调节系统破坏！
沉默，出去走走，和朋友一起打球，上网，听听音乐。
听音乐
跑步，旅游，听音乐，，
