晚上睡不着,总是要熬到两三点之后才有睡意。早上11点才能起来。怎么办啊。怎么才能把生物钟调整回来。

2024-12-02 13:24:43
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回答1:

你从现在不睡觉(也就是凌晨的时候、你一直不睡觉)一直到今天的晚上22点或者是23点你就能睡着了,而且还能睡得很香,睡眠时间也调整过来了,百试百应