腰肌劳损吃什么食物可以缓解啊？

腰肌劳损其实食物的疗效并不显著 ，不要劳累过度 ，身体不疲劳的情况下， 腰肌劳损是不会犯的 。有条件的话 ，在此同时 去正规的医疗机构 做一下按摩。 长时间的治疗 可以治愈腰肌劳损的。
记得采纳啊

肌肉的劳损没有什么食物是非常有效的，还是注意休息，避免久坐久站，适当锻炼比较好

　1，在工作的过程中要经常改变体位，每隔一两个小时，就站起来扭扭腰，或者做伸展工作。
　　2、如果腰部之前受到过损伤，在未完全恢复之前，不要进行大量的重体力劳动，以免增加腰部的损伤程度。此外，不要经常用腰背重物。
　　在平时注意的同事，用苗父养生敷肩乐贴的纯中药贴进行腰部的局部外敷，可以通经活络，修复骨组织，坚持下去可以达到快速治疗腰肌劳损的目的的
　　3、在进行体育运动之前，最好先做好充分的准备活动，调动腰部肌肉和韧带的兴奋。在运动的过程中，要选择好训练的科目和强度，避免进行大量的腰部旋转运动，这样容易造成腰部损伤。
　　4、在平时要加强对腰部的保暖，特别是在冬季，可以选择佩戴腰围夏天的时候不要让风扇直吹腰部，空调温度不宜过低，出汗的时候，要及时用毛巾拭汗，并患上干爽的衣物，以免腰部受寒。
　　5、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物