丹道小周天和气小周天的功法和利弊？？？？？

所谓丹道小周天，是指修道炼丹的道者在炼精化气的过程中达成的一种周天运转；
所谓气功小周天，是指武术练习者通过意念积聚、引导体内的“气”运转以达成或攻击、或防御的目的的一种内家功练习方法；

二者之间或许有联系，但在实践过程中则完全不可同日而语；
你要走哪条路完全取决你自己的情况问题，
能禁欲出世，要修仙的话，自然是走丹道之路；
如果想成为内家武术家，那就练气功
如果仅仅想健身强体，我劝你还是练习导引就好了，因为气功有出偏的危险，身体往往不能更好，反倒更糟；丹道有师承的要求，都不容易；

好高骛远，于自己身心无益；最简单的问题，1、你能终身禁欲么？不能的话休叹丹道；2、你想穷尽毕生心力，吃苦耐劳称为武术家么？不想的话，练什么气功？
丹道高妙，气功等而下之，却也神通，但都有很强的目的性和很高的要求。

练内丹是道家气功才讲的。而平时我们所说的气功是武术中应用的气功。这两者的主要差别，道家气功讲得是肉身成仙，长生不老，运气要逆经而行。道家先师吕洞宾所讲的“顺则凡、逆则仙，只在中间颠倒颠”便是此意。而武术中得气功要配合体术，也就是套路来练的，练气方法不一。至于你说的小周天，均指气行任督二脉，一周为一小周天。