1、你胸椎都已经压缩性骨折了，最好没事别东跑西跑的；在家里趟床上慢慢静养，要谨防二次伤害，带来不可逆转的损害。2、如要坚持外出，应该佩戴护具出门，减轻骨折创伤。但也不能长期，避免重体力劳动和超强度体力活动。3、伤筋动骨100天，养自己的骨头很重要，满3个月了，建议到医院复查下，遵医嘱。
