有一个月的时间，可以考虑去阿里，定日，和林芝。我个人推荐你把时间主要花在拉萨，日喀则，和阿里。大部分的人会花15天的时间专门游览阿里。拉萨周围有很多的景点，比如纳木错，比如江孜，比如山南。。。你只要自己大概心里清楚想去的几个地方，可以在到了拉萨以后，和驴友结伴，自由组合要去的地方。这样比较灵活。注意事项就是高反，防晒，和饮食。
可以去看看布达拉宫和大昭寺、小昭寺，再去逛逛八廓街！！！
