防脱发吃什么食物好？

吃以下食物可以防脱发：

1、平时可以多吃一些含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、草莓等。

2、也可以多吃一些含维生素E比较多的食物，这些食物能够促进细胞的新陈代谢，同时还能够滋养头发，这样就可以起到预防脱发的作用。

3、还可以多吃一些含维量元素比较多的食物，比如黑芝麻、黑豆等，这些食物也有助于减少脱发。

防止脱发，建议吃维生素C丰富的水果蔬菜，不要吃油腻之品。

营养不良性脱发

些人为了爱美长期节食,或者挑食严重,最后导致
缺乏维生素,头发大量脱发。
对于这种状况,可以补充一些富含维生素B的食物,
如蛋类、厦肉等。如果不爱吃这些食物,就购买维生
素B族营养品,也能为人体补充营养。
雄激素性脱发
虽然雄性激素脱发是二氢睾酮对毛囊刺激造成的,但
适当补充维生素也能缓减脱发速度、减少出油、改善
发质。
对于雄性激素脱发,可以在平时吃些维生素B来为头
发补充营养,比如维生素B6、维生素B1。

精神性脱发
现代社会的生活节奏极快,导致压力极大,长期处于
紧张的状态,最终会导致脱发。
对于精神性脱发,可以吃一些富含铁质的食物,如猪
肝、菠菜等,再服用维生素B6来进行调节改善。
产后脱发
些妇女在产后雌激素水平会大量下降,再加上精神
过度紧张,内分泌素乱,导致头发掉落。
在这种状况下,可以补充一些维生素B1、谷维素、
氨酸,来防止脱发。
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发”,帮你具体分析脱发原因。

可以多吃一些含维生素E比较多的食物，这些食物能够促进细胞的新陈代谢，同时还能够滋养头发，这样就可以起到预防脱发的作用。

要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。