夜里超过10点吃东西好不好?

要看几点睡了。要是睡很晚，12点左右，肯定要吃的，不然胃受不了，时间长容易出胃病。如果10点多就睡了，那要看晚饭几点吃的了，如果7，8点吃的，才2，3个小时，没必要吃的。要是5点就吃晚饭了，到10点已经5个小时了，再不吃胃要抗议了。

不好，
如果是健身，或者是运动员除外，
否则，常规人群，平时不锻炼的，不要吃了，没什么好处。
早点睡，就不饿了。

根据个人的实际情况来选择，如果是晚上加班，现在白天短，晚上时间长，不睡觉不吃东西肯定会饿，如果正常上班，最好饮食规律一点，睡前两小时不进食，因为吃东西没地方消耗，容易囤积脂肪，也会影响睡眠质量！

十点以后还是不建议吃东西的，一般8点过后能不吃东西就不吃了。不过考虑到你健身，需要补充高蛋白的话，实在感到饥饿难忍的话，可以吃一些易消化且养胃、有助于睡眠的食物，比如可以喝杯热牛奶，或者牛奶泡一杯麦片，一小块黑巧克力都可以，适量不让胃空着，不但不会发胖，反而可以弥补健身消耗的大量能量，更快的消除疲劳的作用。
希望对您有帮助

不好！因为人到五至七点后，消化系统自动更新造血功能，九点后开始启动！而如果超过九点还吃东西，一是不消化加重胃肠负担，二是影响造血功能系统！