跆拳道的晋级要求

跆拳道晋级第一条件：钱；第二条件：钱；第三要求：还是钱。只要把钱交了，基本都能过的，黑带估计情况好点，但也差不太多

气势 品式 体能 腿法 和韧带。 好好努力吧 ， 我学了觉得对自己挺有用的， 重装五公里刚刚的

绿带考级大纲
一 礼仪15分
A馆外日常表现分（10分）

B系道带 (背身整理道服、立正、行礼)（1分）

C立正 背子跨立 跆拳道16字精神（2分）

D盘腿坐 跪坐 叠道服（2分）
二 品势15分
A七步双手刀中段防（配合发声）（2分）
B弓步贯手（配合发声）（2分）
C弓步鞭拳（配合发声）（2分）
D弓步手刀功防上段（配合发声）（2分）
E立步中格档（由内向外）（配合发声）（2分）
F太极三章（5分）
三 步法10分
A冲刺步(左右腿各二组、配合发声)（5分）
B 转身上步(左右腿各二组、配合发声)（5分）
四 腿法15分
A 垫步侧踢 (左右各5次、配合发声) 踢脚靶（5分）
B后踢(左右各5次、配合发声) 踢脚靶（5分）
C 反击后踢(左右各5次、配合发声) 踢脚靶（5分
五 组合10分
A腿法+腿法（2.5分） B步法+腿法（2.5分） C综合（5分）
六 柔韧15分
A左叉（5分） B右叉（5分） C横叉（5分）
七 体能20分
A俯卧撑 男30个/30秒 女25个/30秒（5分）
B两头起 男35个/30秒 女30个/30秒（5分）
C原地双提膝 男70个/30秒 女65个/30秒（5分）
D背肌 男45个/30秒 女40个/30秒（5分）