其实减肥考的还是决心。首先我觉得你需要每天早上起来跑。2000米左右，耐力跑是最好的减肥方法。既然你的肚子大，那么我建议你可以多做些俯卧撑和仰卧起坐来增加你腹部肌肉，增加卡鲁里的消耗，建议刚开始每天俯卧撑和仰卧起坐各三组，每组10个，视自己的情况而定。总之决心还是最重要的，减少暴饮暴食，尤其少喝碳酸饮料，希望我的回答可以帮助到你
练瑜伽，调整饮食，少吃肉，多吃蔬菜水果。
跑步吧
意志
