其实心情不好做运动发泄一下是最有效的，我就下水游泳一个多小时不起来～很爽，再上岸已海阔天空了。
去室外静坐一天，想想为什么心情不好，看看蓝天白云，释怀............多问自己几个为什么，想想自己为人子的责任尽到了没有。
可以调整自己的想法，从各角度看问题，向积极乐观的方面考虑问题，可减少不良情绪。
找个安静的地方看看书，听听音乐！
上网打游戏，或者听听优美的歌，
