平时合理的安排自己的饮食，注意不要吃油炸和甜食，多运动，还有就是晚上不要 太晚吃东西，特别是甜食，烧烤类的食品，坚持运动很重要。如果想快速减肥的话，方法倒是有的，比如吸脂减肥和中医减肥，具体可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。
多吃蔬菜水果，少吃肉，多运动，慢跑跳绳都可以，祝减肥成功。
ps:减肥这事不能急，要慢慢来，10岁太小，不用自卑，如果满意，望采纳
十岁，你还在发育期，不能减肥，我在你那么大还不知道自卑呢，慢慢就好了！
不吃主食
好像胖的人适合去学歌剧喔 ʕ •ᴥ•ʔ
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