引体向上技巧的技巧

2025-03-23 04:18:32

推荐回答（5个）

回答1：

考试哈~简单捏,如果力量不够就用悠的吧,收腹~前后轻微摇摆,当向上摇得时候手臂开始用力拔起,这样借助摇摆的力带动向上,会起到一定的帮助,但如果考官严的话就尽量摆的幅度小些,以免穿帮

回答2：

回答3：

挺胸抬头，核心紧收。王牌练背动作，引体向上你做对了吗。

回答4：

引体向上

回答5：

肩胛骨下沉后发力拉起身体，背肌得感觉才会多，而不是手臂。