主食过多减肥效果不好，完全不吃主食影响情绪，降低大脑的能力，产生过量的酮体对健康不利，所以适当的主食对减肥有非常大的作用，以米面累为例，一般来说女性一天吃3两左右，男性吃4两左右，根据体重大小增减就可以了，注意我说的干粮，至于怎么烹饪，那就
减肥期间应该选择哪些主食？
减肥期间该如何选择主食？
在全天总碳水摄入不超的情况下，吃的种类越杂越好
