是拇指外翻的原因
01先让鞋子适应脚
①鞋子最好可以调节鞋身松紧，既防止脚往前滑，也能保证鞋子不勒脚
②要穿宽松舒适、支撑力好的鞋子，撑起足弓，可以减少鞋子对脚趾骨突的摩擦。
③前脚掌上下空间要大，可以保证脚趾关节活动不受限。
02辅助拇趾力量练习
①拇趾接触
一开始两个大脚趾可能没办法接触，就用手把它们捏到一起，不断地练习，慢慢就能并到一起了。每次12下，做3次
②拇趾屈肌
用脚趾抓毛巾，不要着急，慢慢来，主要是为了强化拇趾屈肌，促进血液循环，让大脚趾变灵活！每次12下，做3次。
③拇趾外展
用绷带包住大脚骨部位，往小脚趾方向拉扯，然后，大脚趾自己用力往外拉伸。每次12下，做3次
④趾关节活动
脚踩在地上，所有脚趾抬起来，把小脚趾往下压，再把大拇趾压下去，每天坚持10分钟，可以纠正肌肉不平衡。连续做两星期就有明显效果。
希望可以帮到你 望采纳
03最后再尝试手术纠正
如果你无论如何锻炼都没办法解决疼痛，穿什么鞋都不行，已经影响到日常生活了，那就需要考虑手术纠正了。
回家看
你去医院看看脚，然后去鞋店看看他们怎么处理
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024