你好，这种急性扭肌肉损伤之后，暂时需要使用冷水进行冷敷，以减少渗出，减轻肿胀，另外，可以适当使用红花油、云南白药气雾剂等进行外敷处理，在受伤的48小时之后，进行局部热敷，可以促进淤血吸收，减轻肿胀，疼痛比较剧烈的话，可以适当使用扶他林外敷，需至少休息2-3周左右，暂时不能进行剧烈运动。注意休息，慢慢就会好的。
