常吃土豆对身体有哪些营养成分？？？

1、土豆像粮食一样富含淀粉。如果把土豆做成干粉，其淀粉含量与米面相当（很丰富），其蛋白质含量亦与米面相当（很一般），脂肪含量也与米面相仿（很少）。2、土豆富含维生素C，含量不次于大多数蔬菜和水果利用度高于普通蔬菜。3、土豆含胡萝卜素较丰富，远高于大米白面。4、土豆富含钾，含量不次于大多数蔬菜和水果，远高于大米白面。5、土豆富含膳食纤维，大致相当于粗粮，健康价值高于大米白面等精制谷物。

因为土豆含大量的优质纤维素，所以肠胃对土豆的吸收就比较慢。吃了土豆以后停留在肠道中的时间比米饭停留时间长，所以土豆更具有饱腹感，同时还可以带走一些油脂和垃圾，所以在一定程度上，促进了减肥。土豆具有一定的通便排毒的作用，含脂肪极少，还含有丰富的营养素等，可以起到抗衰老和降血压的作用

这个问题问得非常好，作为土豆是一个非常好的，既可以作为蔬菜又可以作为主食的食物，土豆中富含淀粉可以有效补充人体，所需能量土豆中富含钾钙镁等离子，这些矿物质元素的话可以补充人体，所需的微量元素对于人体是十分有益的。祝您心想事成开心每一天每一生

常常吃土豆对身体有哪些营养成分呢？常吃土豆对身体有好处，因为土豆里有好多淀粉，土豆还可以当主食吃。