伸展带又名拉力带、瑜伽带。主要用于瑜伽初学者或身体柔韧度不够的练习者，当练习的动作不能很好地完成时，我们就可以借助瑜伽带把动作做到位。在做体式动作时，经常会有背部前曲伸展式、站立单脚伸展，舞王式，如牛面式，两手相扣够不到时，可以借助伸展带过渡。如肩倒立，骆驼式，用于把手臂和腿的位置不会分得太开时，伸展带能起到捆绑的作用。另外来有一个特殊的用途，相信很多人都想不到，伸展带可以用来捆绑瑜珈垫。
