你可以下载轻＋或者keep，有专业的健身课；同时不要吃太多，但不是节食，油炸之类的垃圾食品最好碰都别碰，晚饭不能多吃，吃饭一定一定要慢；饭后至少站立半小时、骑自行车运动还有跳绳都是相当不错的减肥运动；养成良好的饮食习惯，牛奶也是能帮助减肥的，还有健身习惯
运动！
吃的方面吃个7分饱，每餐都要吃，肉稍微少吃点
平时跑步、跳绳、骑车，选自己喜欢的运动锻炼40分钟以上
你还是未成年不能使用产品 这就需要你多锻炼身体了
你是男生还是女生？？
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