一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。
首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。
首先要控制自己的饮食，不可以暴饮暴食，吃一些高热量的东西。还要做适量的运动。不管什么类型的女生减肥是贵在坚持，减肥不是一两天就可以完成的，要坚持不懈。
最重要的我们要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，要荤素搭配不要只吃肉，然后在饭后要多做运动，要坚持下去，个子矮我们可以考虑蹦跳类的运动。
年纪还小的女生不用着急，女大十八变，身高还会继续张的，只要保持住不要过度饮食就好了，而身高已经停止生长的就需要管住嘴迈开腿减肥。
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